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나를 사랑하는, 가장 쉬운 방법 | 자기자비? 회복탄력성?? | #지식채널e

나를 사랑하는, 가장 쉬운 방법 | 자기자비? 회복탄력성?? | #지식채널e — 4분 · 중학년·고학년·중·고등 · 생명존중·인성·건강·보건 수업에 틀기 좋은 영상입니다.

영상 요약

나의 고통과 약점을 있는 그대로 수용하는 '자기자비'와 시련을 이겨내는 마음의 근육인 '회복탄력성'을 소개합니다. 실수했을 때 자신을 자책하기보다 다독이며 사랑하는 방법을 알려주는 따뜻한 영상입니다.

교실 활용법

🎈 1. 오뚝이 풍선 띄우기: 풍선을 떨어뜨리지 않고 계속 위로 띄우는 놀이를 하며, 실패해도 다시 튀어 오르는 마음의 근육을 몸으로 느껴봅니다.
💌 2. 셀프 토닥 편지: 실수해서 속상했던 나를 떠올리며, "누구나 그럴 수 있어, 괜찮아"라고 다독여주는 따뜻한 위로의 편지를 스스로에게 써봅니다.
🫂 3. 릴레이 셀프 허그: 둥글게 모여 옆 친구를 토닥이며 위로를 건네고, 두 팔로 나 자신을 꽉 안아주며 사랑한다고 말해보는 시간을 가집니다.

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