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이순신 장군도 우리처럼 불안했다 | 현대인의 고질병, 불안을 잘 다루는 비법 | #지식채널e

이순신 장군도 우리처럼 불안했다 | 현대인의 고질병, 불안을 잘 다루는 비법 | #지식채널e — 5분 · 중학년·고학년·중·고등 · 인성·자기주도학습·역사·건강·보건 수업에 틀기 좋은 영상입니다.

영상 요약

성웅 이순신 장군조차 우리처럼 매일 밤 불안에 떨었으며, 두려움을 없애는 대신 그 속에서 하루를 버텨내는 법을 터득했음을 보여주는 영상입니다. 아이들이 일상적인 불안감을 부끄러워하지 않고 건강하게 마주하며 극복해 나가는 마음 챙김 수업을 하기 좋습니다.

교실 활용법

🌊 1. 불안 파도 넘기: 훌라후프를 파도 삼아 훌쩍 뛰어넘으며, 내 마음속 불안감을 씩씩하게 헤쳐 나가는 신체 놀이를 해봅니다.
📝 2. 나만의 난중일기: 오늘 나를 불안하게 만든 감정을 솔직하게 적고, 그럼에도 하루를 잘 버텨낸 나 자신을 따뜻하게 응원하는 글을 씁니다.
🧘 3. 파도 소리 명상: 눈을 감고 제주의 잔잔한 파도 소리를 들으며, 장군님이 마음을 다스렸듯 불안을 가라앉히고 내 호흡에 집중해 봅니다.

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